Zorlu ilişkilerde gri bir kaya gibi olmak, İngilizce adıyla The Grey Rock Method kendinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Tacizkâr, istilacı, istismarcı veya manipülatif ilişkileri kesmek her zaman mümkün olmayabilir. Bu kişi iletişim içinde kalmanız gereken bir aile üyesi veya bir çalışma arkadaşı olduğunda ne yapmalı?

Sohbeti sıkıcı ve yavan tutmak
Mümkün olduğunca kısa ve düz tepkiler vermek
Duygularınızı ve tepkilerinizi belli etmemek
Gerçek bir sohbete girmemek, gerçek fikirlerinizi ve bazı kişisel bilgileri paylaşmamak
Kişisel sorular sormamak veya o kişinin hayatına dahil olmamak
Kasıtlı olarak uzak durduğunuzu söylememek
Aşağı yukarı şöyle:
“Tamam”
“Anladım”
“Bilmiyorum”
“Emin değilim, bakalım”
“Evet”
“Hayır”
Havadan sudan, yüzeysel konulardan bahsetmek
Konuşmaya katılmaktan çok dinlemek
Söylenenlere katılan veya katılmayan bir taraf olmamak
Amaç: iletişimi güvenli bir yerde tutmak ve kendimizi korumaktır.
Duygusal bir şey içermeyen, kişiselleşmeyen ve dramatikleşmeyen bir zeminde konuşmak, bizi zorlayan kişiden güvenli bir mesafede durmamızı sağlar.
Duvar örmek değildir: Kaya olmak: Karşıdakini reddetme mesajı vermeden, düz bir şekilde yavan veya sıkıcı olmak
Örneğin:
“Evet, o filmi seyretmiştim".
“Hava da sıcak” gibi bazı konularla sohbeti minimumda tutmak
Duvar örmek: Karşıdakine reddetme mesajı vererek, herhangi bir şekilde iletişime girmeyi ve işbirliğini reddetmek, daha pasif-agresif bir tavır sergilemektir. Duvar örmenin amacı karşıdakini kontrol etmek veya bir mesaj vermektir
Bu yöntem, karşınızdakine ihtiyaçlarınızı açık ve net bir şekilde ifade etmeyi ve sınır çekmeyi denediğiniz halde bir değişiklik görmediyseniz kullanılabilir.
Uzun süreli veya kalıcı bir çözüm değildir ve her durumda işe yaramayabilir. Bu durumlarda ilişkiyi kesmenin bir yolu gerekebilir.
Bu yöntemi uzun süre uygulamak sizin için de yorucu veya zarar verici olabilir.
Eğer tacizkâr tavırlara tekrarlanan şekilde maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, yakınlarınızdan veya bir profesyonelden yardım isteyebilirsiniz.
#greyrockmetodu #psikolojikdanışmanlık #kadıköydanışmanlıkmerkezi #uzmanpsikolog #klinikpsikolog #uzmanpsikolog #onlineterapi #çocukpsikolog #psikolojikdanışmanlık #pedagog #aileterapisi #onlinepsikolog #klinikpsikolog #onlineterapist
https://www.gevezeyeri.com/ guzel yazı
Mobil Sohbet Uygulaması.Android uyumlu dokunmatik ekran akıllı cep telefonları, tablet, ipad, iphone gibi Mobil cihazlarla tek bir tıkla Mobil Sohbet’e katılabilırsıniz.
Sohbet Uygulaması..Kullanıcıların cep telefonları üzerinden anlık sesli ve yazılı görüntülü iletişim kurmalarına olanak sağlayan platformlardır.